颈椎病是一种常见的疾病，通常会导致颈部疼痛、僵硬和运动障碍等症状。以下是一些常见的颈椎病康复锻炼方法：

1. 热敷：可以用热水袋或热毛巾进行热敷，每次15-20分钟，每天多次进行。

2. 按摩：可以使用手指轻轻按摩颈部穴位，缓解肌肉紧张和疼痛。

3. 牵引治疗：可以使用牵引器等工具进行牵引治疗，通过拉伸和推拿来缓解肌肉紧张和疼痛。

4. 物理治疗：可以使用物理治疗仪器，如电刺激、磁场等，帮助改善颈椎的功能。

5. 药物治疗：可以使用止痛药、消炎药等药物进行缓解疼痛和炎症。

需要注意的是，这些康复锻炼方法应该在医生的指导下进行，并且应该避免过度使用或者长期坚持。同时，也需要根据个人情况选择合适的锻炼方式和时间，才能达到最佳效果。