缓解胃酸的食物选择：

1. **豆制品：** 含有丰富纤维，有助缓解烧心症状，促进食物顺利从胃传输到肠道，预防烧心和减轻胃酸。

2. **牛奶：** 是一种碱性食物，内含丰富蛋白质，能稀释胃酸，保护胃黏膜。过多胃酸时，适量饮用牛奶有助缓解症状。

3. **香蕉：** 天然抗酸水果，食用后内含物质在胃内壁形成保护黏液层，缓解胃酸症状。

4. **面食：** 以面食为主，稀释胃酸，中和胃酸。豆浆、粥等碱性面食有助稀释胃酸、保护胃黏膜，如馒头、面条等。

5. **花生米：** 可中和胃酸，减轻反酸症状。注意嚼碎并在空腹时食用。

6. **低脂、低糖食物：** 避免高脂和甜食，减少胃酸分泌。避免刺激胃酸的调味品，如辣椒、咖啡、芥末等。

以上就是缓解胃酸的食物建议，希望能对你有所帮助，保持健康愉快的生活！