孕妇可以安心食用鸭肉，因为鸭肉富含丰富的营养元素，如蛋白质、氨基酸、脂肪、钙、磷、铁、烟酸以及维生素B1和B2。这些有益的成分能够提供孕妇所需的必要营养，尤其对于那些心神不安或内火旺盛的孕妇，鸭肉还有助于清心降火。

值得注意的是，孕妇食用鸭肉时应选择新鲜的鸭肉，而不是油炸或爆炒的方式烹饪，最好是采用炖煮的方法。鸭肉的性质偏凉，味道略甘略咸，因此非常适合那些体质偏热的人食用，能够缓解内热症状，提振食欲，减轻发热、大便干燥和水肿等问题。

特别在怀孕期间，鸭肉的高铁含量有助于满足孕妇对铁元素的增加需求，而适量的鸭肉摄入也有助于促进胎儿骨骼和牙齿的健康发育。然而，要避免过度食用烤鸭和啤酒鸭，因为它们可能含有过多的油脂和酒精，可能导致不必要的体重增加或其他健康问题。