田亚丽
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做什么运动能减胸
发布时间：2023-09-01
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现在刚上大学，但是胸长的很快。人比较瘦，太大了。我个人觉得不是特别好看，所以想把胸变小一点。只听说过隆胸，没听说过缩胸，所以想问问大家做什么运动可以缩胸？
扩胸运动，可以每天做20分钟的扩胸运动。这样会让你的胸部看起来很紧，胸型会更好看。伸出双手，呈直角。从前到后画一个圈，手臂要伸直。每10人一组，每天做5组。长期坚持的话，胸型会比较紧致，比较好看。另外，一定要选择合适的内衣，有利于胸部的发育，避免臃肿下垂。
可以多做一些扩胸的运动，也可以去健身房选择一些健身器材。健身房的健身器材有助于减少你的胸部脂肪。平时也可以多做一些其他的有氧运动，让胸部脂肪快速燃烧，达到减脂的效果。还要适当控制饮食，少吃高热量高脂肪的食物，每天坚持运动45分钟以上。
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