褪黑素是什么药

褪黑素，又称为褪黑激素、美拉酮宁、抑黑素、松果腺素，是一种由松果体产生的胺类激素。它能够使产生黑色素的细胞发亮，因此得名褪黑素。随着年龄的增加，人体分泌褪黑素的量可能会减少。因此，适当补充褪黑素有一定好处，主要用途包括延缓衰老和改善睡眠质量。如果你睡眠不好，可以考虑进行褪黑素检查。

目前临床上常见的褪黑素主要以普通膳食补充剂的形式使用。在服用褪黑素时需要注意一些事项。最好在晚上睡觉之前服用，服药后要保持平稳的心情，并及时入睡。此外，多喝一些水可以促进新陈代谢加快，有助于更好地催眠。

在使用褪黑素之前，有一些注意事项需要了解。首先，必须确保体内缺乏褪黑素才建议使用，不宜长期使用。此外，通过适当的体育锻炼、饮食调节和保持规律的生活作息，也可以改善调节睡眠。另外，褪黑素并非适用于所有人群，例如青少年、妊娠期或哺乳期妇女、对酒精过敏或肝肾功能不全者不宜服用褪黑素。

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