运动是保持身体健康的重要方式之一。它可以帮助人们增强免疫力，减少疾病的发生。那么，运动如何提高免疫力呢？

首先，运动可以增加身体的免疫功能。通过运动，人体可以释放出大量的抗体和白细胞，这些物质可以抵御病毒和细菌的入侵。同时，运动还可以增强人体的免疫细胞功能，促进身体对外界刺激的抵抗。

其次，运动可以改善身体代谢状况。运动可以消耗多余的脂肪和糖分，有利于减轻体重和控制血糖水平。同时，运动还可以提高身体代谢率，加速新陈代谢和排泄废物。

最后，运动还可以提高心理健康。适度的运动可以帮助人们放松心情、缓解压力和焦虑感。这些都有助于提高人们的心理健康水平。

总之，适度的运动不仅能够增强免疫力、改善身体代谢状况、提高心理健康等方面，还能够降低疾病发生率。因此，每个人都应该注意适度运动并保持健康的生活方式。