憋尿是一种不健康的行为，它会对身体造成多种危害。以下是一些常见的危害：

1. 增加泌尿系统感染的风险：憋尿会导致细菌在膀胱内繁殖，从而增加泌尿系统感染的风险。

2. 影响性功能：憋尿可能会导致勃起功能障碍，因为它会减少血液流量到阴茎。

3. 影响心脏健康：憋尿可能会导致心脏负担过重，从而增加心脏病和中风的风险。

4. 影响肾脏功能：长期憋尿可能会导致肾脏负担过重，从而影响肾脏功能。

5. 损害骨骼健康：长期憋尿可能会导致骨质疏松和骨折等问题。

因此，建议您在任何情况下都要保持充足的水分摄入，并且不要憋尿。如果您有任何健康问题或疑虑，请咨询医生的意见。