标题：饮食疗养方：促进生育的药膳

导语：中医有句古训“三分医，七分养”，强调饮食疗养的重要性，特别对于治疗不孕不育问题。下面介绍几种药膳食疗方，以补肾益精，调和气血，实现阴阳平衡为目标。

1、当归生姜羊肉汤

配料：当归20克，生姜10克，羊肉500克。

制法：将羊肉洗净，切成4厘米见方小块，先用沸水焯一下，以去腥臊。清水500毫升，加当归、生姜，煎取药汁约200毫升，去渣备用。将焯好的羊肉入锅，加水文火焖煮至熟，然后加入药汁，兑匀，并加盐、葱、味精等调味品，稍微煮沸即可食用。

功效：温阳补血，益肾调经。此膳运用当归养血调经，生姜温中祛寒，羊肉富含蛋白质，能补充下元。适用于肾阳虚亏，精血不足，导致不孕不育的情况。

2、黄精炖肉

配料：黄精30克，瘦猪肉250克。

制法：猪肉洗净，切成4厘米见方小块，先用水煮沸，去腥。将猪肉、黄精加适量的酒、盐、葱、姜、胡椒、味精等调味品，放入炖盅内，隔水炖熟，可食用黄精、猪肉及汤。

功效：补气养血，滋阴补元。此膳运用黄精补肾益气，填精髓，实下焦；猪肉则能补肾阴，充润肝阴。适用于肝肾精血不足，月经稀少的不孕、不育。

3、虫草炖鸡

配料：冬虫夏草12条，火腿25克，鸡1只（约重500克）。

制法：洗净鸡切成大块，放入锅内加水、料酒，用大火煮沸后改小火煲2小时。冬虫夏草，先用水浸泡，煲熟的鸡肉和汤，倒入炖盅内，放入冬虫夏草、味精、盐等调味，加盖再上笼炖1小时，即可得美味鸡汤食用。

功效：补虚益肾，填精养血。此膳运用冬虫夏草，肝肾并补，阴阳同调；鸡肉富含蛋白质和多种人体必需氨基酸。对于肝肾不足，房事不济导致的不孕不育有益。

4、煨鹿尾

配料：干鹿尾100克，蘑菇300克，冬笋50克。

制法：干鹿尾用开水泡发，捞出洗净污秽，然后煮沸10分钟，捞出煺去毛，不净再烫、再煺，直至净为止，用清水洗净，冷水漂洗30分钟，再次放入锅内，煮沸后改用文火炖熬至熟，待用。将熟鹿尾顺缝剁成短段，蘑菇切成小块，冬笋切成片。将葱、姜片放入锅中，炒成金黄色，加入鸡汤、猪油、绍酒、鹿尾、冬笋、白蘑，调味后用中火焖酥，加糖、味精煮至收汁，淋入香油即可食用。

功效：温阳益肾，暖宫促孕。此膳运用鹿尾，能温阳壮督，填精益髓，暖胞宫，促孕育；蘑菇含蛋白质和氨基酸；竹笋富含膳食纤维。适用于女子带多、腰酸及宫寒导致的不孕不育。

5、苁蓉羊肾煲

配料：羊肾1对，肉苁蓉50克。

制法：将羊肾洗净，剖开，除去臊腺，放入锅中，用清水煮沸，加入少量蒜粒；洗净肉苁蓉，放入汤中，改