缓解花粉过敏眼睛肿胀的方法包括以下几点：

1. 避免接触过敏原

为了减轻过敏症状，首先要及时离开可能导致过敏的环境。在过敏季节，尽量避免户外活动，特别是花粉较多的区域。同时，要避免揉搓眼睛，以免刺激眼部组织进一步加重过敏反应。可以用流动清水冲洗眼睛，有助于清除过敏原和舒缓眼部不适。

2. 进行冷敷

花粉过敏会导致眼部血管扩张和充血，从而引起肿胀。因此，采取冷敷的方法对缓解症状十分有效。可以用冰袋、湿润的毛巾或者冷却的眼罩轻轻敷在双眼上，以减轻局部肿胀，并抑制血管收缩。

3. 使用药物治疗

如果过敏症状较为明显，建议在医生的指导下使用适当的药物进行治疗。局部眼药水包括盐酸奥洛他定滴眼液、富马酸依美斯汀滴眼液、色甘酸钠滴眼液等，可有效抗过敏。必要时，医生可能会建议同时口服抗组胺药物，如盐酸氯雷他定片、盐酸西替利嗪片、孟鲁司特钠咀嚼片等，以帮助缓解过敏症状。

为避免再次接触过敏原并改善症状，建议患者在出现过敏症状时及时就医，进行过敏原筛查，以便更好地管理和控制过敏反应。通过采取综合性的方法，患者可以有效缓解花粉过敏引起的眼睛肿胀问题。