肠胃作为人体重要的消化和吸收器官，当其功能不佳时，会引发严重的便秘、腹泻和腹痛等症状，对身体健康和日常工作生活造成严重影响。那么，我们该如何选择适合肠胃的食物呢？下面将为大家解答这个问题。

适合肠胃不好的食物选择：

1. 全麦食物：全麦食物富含纤维素，有助于益生菌生长，促进食物快速消化，有效预防肠胃功能紊乱。日常可多食用全麦面包、意大利面和谷类食品。

2. 酸奶：经常饮用酸奶可以补充肠胃所需的益生菌，有助于治疗便秘等症状。对于无法耐受牛奶引发腹泻的人来说，可以选择酸奶来保护胃部健康。

3. 小米：小米易于被人体吸收，具有健脾、益肾、清热、利尿的功效。它还可以治疗体虚和食欲不振等症状。

4. 山药：山药富含淀粉酶和多酚氧化酶等成分，能改善脾胃虚弱和促进消化吸收等功能。

5. 莲藕：莲藕能健脾开胃，治疗便秘。因其富含黏液蛋白和膳食纤维，与体内的胆酸盐、胆固醇和甘油三酯结合，不仅可以减少脂肪吸收，还具有减肥的效果。

6. 包心菜：包心菜富含维生素C，不仅可以健脾养胃，还具有解毒和消肿的作用。搭配薏米、陈皮和蜂蜜一起食用，还能治疗腹胀和十二指肠溃疡等症状。

以上是关于肠胃不好时适宜的食物选择。希望这些信息对您有所帮助。