我国是全球骨质疏松症患者最多的国家，患病率达15.7%，患者总人数超过9千万。最近，一家网站进行了一项名为“世界骨质疏松日调查”的活动，结果显示，66.67%的参与者都具有骨质疏松高危人群的特征，96.55%的受访者有不良饮食习惯，对骨质健康产生了影响。其中，经常喝咖啡和浓茶是最常见的对骨质健康不利的饮食习惯。

参与此次调查的人群中，年龄在20至29岁的占26.32%，30至39岁的占68.42%，主要是中青年人。南方医科大学中西医结合医院骨伤科主任徐洪璋指出，骨质疏松症的主要特征是骨强度下降（包括骨量减少和骨微结构破坏），增加骨折风险（即骨脆性增加）。骨强度反映了骨骼的两个方面，即骨矿密度和骨质量。当人们发现自己出现易受伤、易骨折的情况，或者出现疼痛、驼背、身高降低等骨质疏松症的典型表现时，应及时进行骨密度检测，确认是否患有骨质疏松症。

调查显示，78.95%的受访者没有定期进行骨密度检测。徐洪璋提醒说，许多骨质疏松症在早期没有症状，而进行骨密度测量是早期诊断骨质疏松症的最佳方法。人一生中最高的骨量一般在30至35岁之间，之后骨质开始流失。因此，35岁以上的骨质疏松高危人群需要定期进行骨密度检测，以实现早期发现、早期预防和早期治疗。

许多都市白领习惯于喝咖啡和浓茶，但实际上经常饮用咖啡或浓茶会增加骨质疏松的风险。徐洪璋表示，咖啡和浓茶中含有咖啡因，过量摄入后会产生轻度利尿作用，增加尿液中的钙和粪便中的钙排出量，从而引发骨质疏松。此外，碳酸饮料中含有磷酸，不仅会降低人体对钙的吸收，还会加速钙的流失。而且，大多数饮料含有较多的糖分，摄入过多糖分也会影响钙的吸收。因此，为了预防骨质疏松，我们在饮食上应尽量少喝饮料、浓茶和咖啡等，多摄取蔬菜水果和富含维生素D、钙的食物。