春季是大自然万物复苏的季节，同时也是人体新陈代谢旺盛的时候。由于肝脏是我们身体中最重要的代谢器官之一，因此在春季养生中，养肝护肝尤为重要。那么如何进行有效的肝脏养护呢？不妨试试喝一些养生粥。下面为大家推荐4款超级养肝粥，一起来了解一下吧。

1. 桑椹粥

原料：桑椹30克（鲜桑椹使用60克），糯米60克，适量冰糖。

做法：将桑椹洗净，与糯米一同煮熟，然后加入适量冰糖。

功效：这款粥可以滋补肝阴，养血明目。适用于肝肾亏虚引起的头晕眼花、失眠多梦、耳鸣腰酸、须发早白等症状。

2. 决明子粥

原料：决明子10克，大米60克，少量冰糖。

做法：先将决明子加水煎煮取汁，然后用汁液和大米一同煮粥，最后加入适量冰糖调味。

功效：这款粥有清肝、明目、通便的功效。适用于眼睛红肿、畏光多泪、高血压、高血脂、习惯性便秘等问题。

3. 猪肝绿豆粥

原料：猪肝、大米、绿豆。

做法：将绿豆和大米洗净后，放入锅中加水一同煮，先用大火煮沸后改用小火慢熬，熬至八分熟时，加入切片或条状的猪肝，煮熟后加入适量的盐和味精即可。

功效：这款粥具有补肝养血、清热明目、美容润肤的功效，适合脸色蜡黄、视力减退、视物模糊的体弱者经常食用，春季养肝时可以多食用。

4. 菠菜粥

原料：菠菜250克，粳米250克，适量食盐和味精。

做法：将菠菜洗净，放入沸水中焯水后切段；将粳米放入锅中，加适量水，煎熬至粳米熟烂后，加入菠菜继续煎熬直至成粥，然后加入适量食盐和味精调味即可。

功效：菠菜粥对因肝阴不足引起的高血压、头痛目眩、贫血、糖尿病等疾病都有较好的辅助治疗作用。

以上是推荐的4款超级养肝粥，选择适合自己的来养护肝脏，希望对大家的春季养生有所帮助。