以下是男性常见的5种养生食物：

1. 海带：富含碘元素，有助于维持身体的免疫力和骨骼健康。

2. 紫菜：富含蛋白质、钙、铁等营养成分，可以提高免疫力和促进血液循环。

3. 黑豆：富含膳食纤维、蛋白质、维生素B等营养成分，有助于增强免疫力和保护肝脏。

4. 红枣：富含铁元素，有助于提高免疫力和促进血液循环。

5. 山药：富含膳食纤维、蛋白质、钙等营养成分，有助于增强体力和免疫力。

需要注意的是，这些养生食物并不能完全代替正常饮食，而且过量摄入也会对身体造成负担。因此，建议男性在日常饮食中保持均衡和多样化，同时也要注意合理搭配各种营养素。