秋季是头发脱落的高峰期，如果您正在经历严重的脱发问题，以下是一些可能有用的建议：

1. 保持头皮清洁：每天洗头，使用温和的洗发水和护发素，并注意不要过度清洁头皮。

2. 均衡饮食：多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如鸡肉、鱼类、豆类、坚果等。

3. 避免压力：减少压力和焦虑可以有助于改善头发健康状况。

4. 使用护发产品：选择适合自己的护发产品，如含有天然成分的洗发水和护发素。

5. 咨询医生：如果您的脱发情况严重或伴随其他症状，如瘙痒、头皮疼痛等，请咨询医生进行诊断和治疗。

总之，对于严重的脱发问题，建议及时就医并接受专业治疗。同时，保持健康的生活方式和良好的饮食习惯也是预防脱发的重要因素。