站久了脚掌会因为缺乏足够的血液供应而感到疼痛，这是一种常见的症状。以下是一些缓解疼痛的方法：

1. 休息：站着或坐着时，尽量避免长时间站立或坐着。适当休息可以帮助恢复肌肉和韧带的力量。

2. 按摩：轻轻按摩脚底和足底可以促进血液循环，缓解疼痛。

3. 使用冰袋：将冰袋放在脚底或足部上，每次敷约15-20分钟，每天多次重复。

4. 运动：进行适当的运动可以帮助增强肌肉和韧带，减轻疼痛。

5. 鞋子：选择合适的鞋子，并且穿着舒适、透气、防滑的鞋子。

如果您的疼痛持续时间较长或者伴随其他症状（如肿胀、红肿等），建议及时就医寻求专业治疗。