如果您怀疑自己患有盘状红斑狼疮，建议尽快就医并接受专业的医学检查和治疗。以下是一些可能有用的建议：

1. 定期复诊：每年至少进行一次全面的医学检查，包括血液、尿液、皮肤等方面的检查。

2. 控制病情：根据医生的建议，采取药物治疗和非药物治疗方法，如饮食调整、适当运动等。

3. 保持良好心态：积极乐观的心态可以帮助减轻症状和促进康复。

4. 避免感染：注意个人卫生，避免接触可能引起感染的物品。

5. 注意饮食：多吃富含维生素C、E和矿物质的食物，如蔬菜、水果、鱼类等。

请记住，对于任何疾病，及时就医和遵循医生的建议是最重要的。希望您早日康复！