产后4个月后，膝盖一蹲下就感到疼痛可能有多种原因，包括未进行适当的保暖措施、骨质疏松和骨关节炎等。下面对具体情况进行分析：

1. 未进行适当的保暖措施

在产后，身体通常处于虚弱状态。如果在这个时候没有采取适当的保暖措施，遭受冷风刺激可能导致血液循环不良，进而引发下蹲时的疼痛。此时，通常可以尝试热敷、针灸等方法来改善症状。

2. 骨质疏松

缺乏钙质会增加患骨质疏松症的风险。骨质疏松会导致骨骼组织变得稀疏，承受压力和运动负荷的能力减弱。因此，当进行下蹲动作时，关节承受的压力增加，可能引发膝盖疼痛。在医生的指导下，患者可以考虑使用双膦酸盐片、阿仑膦酸钠片等药物缓解症状。

3. 骨性关节炎

骨性关节炎通常由外伤或骨质增生等原因引起。在外界因素的刺激下，关节可能会严重磨损，导致骨关节炎并引发膝盖疼痛。在这种情况下，可以根据医生的建议使用非甾体类镇痛抗炎药进行治疗，例如双氯芬酸钠缓释片、塞来昔布胶囊等。

此外，膝关节滑膜炎、风湿性关节炎和膝关节周围肿瘤等情况也可能导致类似症状。建议患者在出现上述症状后及时就医，并根据具体情况选择合适的治疗方式。