一般而言，要在7天内减掉10斤体重，可以采用以下方法：控制饮食、增加运动量、保持充足的水分摄入、控制碳水化合物的摄入以及尝试美容方式等。以下是具体内容：

1、控制饮食

控制饮食是减肥的关键。在这7天内，你需要控制自己的饮食，减少高热量、高脂肪和高糖分食物的摄入。建议多食用低热量、高营养价值的食物，例如西红柿、苹果、瘦肉和鱼类。

2、增加运动量

增加运动量有助于身体消耗更多的卡路里，从而加速减肥效果。建议每天至少进行30分钟的有氧运动，如快走、跑步、游泳等。

3、保持充足的水分摄入

喝足够的水有助于排除体内毒素，促进新陈代谢，进而加速减肥效果。建议每天饮用8-10杯水。

4、控制碳水化合物的摄入

碳水化合物是身体的主要能量来源，但过量摄入会导致体重增加。在这7天内，建议控制碳水化合物的摄入量，尤其是晚餐时。

5、尝试美容方式

若想在短期内减掉10斤体重，可以考虑进行抽脂手术或注射溶脂针等快速减肥的美容方式。

除了上述减肥方法，还有其他方法可以尝试，如避免饮酒和吸烟、控制盐分的摄入以及保持充足的睡眠等。

重要提醒：在采用这种减肥方法之前，建议先咨询医生的意见。