杨冬
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提肛运动怎么做啊
发布时间：2023-09-01
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我哥们特别注意养生，身体很健康。他喜欢运动和看书。最近看到一本书说人要多做提肛运动，网上查了一下也没搞清楚。他想问这个提肛运动是什么？具体应该怎么做？
提肛运动就是提腹提臀配合深呼吸等。坚持运动有助于改善前列腺充血等。还能改善局部循环不畅的状况，提高性生活质量。不过建议一天做几次，平时也可以做有氧运动，看看身体的变化。注意不要有压力，适当放松。
你好，你描述的提肛运动是一种医学上所谓的缩肛缩阴运动。你可以在日常作息中做这个练习，每天10次左右，每次持续30秒。可以长期防止痔疮和阴道松弛，尤其是产后妈妈，所以你要做这个运动，防止子宫脱垂和痔疮的加重。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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