越来越多的人现在患有职业病，而颈椎病在白领群体中尤为常见。颈椎病是由于颈椎的退行性变化导致颈椎管或椎间孔的形变和狭窄，刺激和压迫颈部脊髓和神经根，并引起相应的临床症状。那么，什么原因容易引发颈椎病呢？

专家指出，空调温度过低或过度使用风扇会导致颈部受凉，从而诱发颈椎病。在夏天的办公室里，空调通常设得很低，尤其是对着空调的座位或是穿着吊带装的女性，颈背肌肉很容易受到寒冷的刺激，从而诱发颈椎病。专家建议在有空调的办公室里，最好在外面穿件外套，以免颈部受凉，引发或加重颈椎病。女性白领还可以佩戴质地柔软的丝巾，既保护颈椎又不失礼仪。

夏季容易感到疲倦，许多人希望在中午休息一会儿。然而，我们常常看到一些上班族在座位上低头打盹，却不知道这种睡觉姿势对颈椎造成了很大的伤害。专家提醒大家，在午休或在车上打盹时：首先，不推荐向前低头睡觉，可以选择向后仰卧稍作休息；其次，一定要为颈椎找到支撑点，例如在颈部后面垫一个卷起的衣物或使用U型颈枕。

夏季天气炎热，人们更愿意待在室内上网、看电视，与春秋季相比户外活动时间大大减少，这为颈椎病的发生提供了机会。因此，专家建议即使在室内，大家也应该多安排一些简单的运动，如仰卧起坐、擦窗户、远眺等，充分锻炼颈部和背部肌肉，保持颈部血液畅通。

夏季睡觉时，由于局部温度过高，人们翻身的次数会增多，很多人早上起床时发现自己已经转到床的另一边了。频繁的翻身过程很容易导致落枕，引发颈椎疼痛。因此，我们应尽量保持室内温度适中，此外，在枕头上加一个草席套也非常有用。

研究表明，多愁善感、脾气暴躁的人更容易患神经衰弱，而神经衰弱会影响骨关节和肌肉的休息，长期下去，颈肩部就容易出现疼痛。因此，在夏天我们要注意保持健康、快乐和平和的心情，远离颈椎疾病。

夏季白天长而夜晚短，而年轻人在夏季的夜生活更丰富，睡眠时间大大减少，白天颈椎疲劳，夜间又无足够的恢复时间，久而久之导致许多年轻人出现颈椎疼痛问题。

在炎热的夏天，人们常常希望用冷水淋浴来降温舒爽。然而，我们必须小心，第二天你可能会感觉身体有些异常，无法转动头部，手脚开始麻木。事实上，用温水洗澡更有助于恢复精力和健康。