引产后可以根据个人情况选择不同运动方式来帮助身体恢复。以下是具体的分析：

1. 散步

引产是在妊娠12周后，因为母体或胎儿的方面需要结束妊娠，这会对孕妇的身体产生一定影响。如果体质较差，散步是一个适合的运动方式。散步可以促进腹部脂肪分解，提高基础代谢，有助于快速排出体内的恶露，同时也有助于子宫的恢复。

2. 跑步

在身体没有不适症状的情况下，可以考虑进行跑步运动。跑步可以提高免疫力，增强抗病能力，但需要注意避免过度运动，以免劳累。

3. 瑜伽

瑜伽锻炼对于恢复身体也是一种很好的选择。瑜伽可以提升自身气质，同时对全身肌肉进行锻炼，有助于加强盆底肌肉张力的恢复。

此外，还有其他一些方法可以促进身体恢复，比如骑自行车、游泳、仰卧起坐等运动方式也是值得考虑的选项。

总的来说，引产后恢复身体是一个渐进的过程，应该根据个人体质和身体状况来选择适合的运动方式，同时要注意避免过度运动，以免对身体造成不必要的负担。建议在运动前咨询医生或专业健身教练，确保运动计划的安全性和有效性。