现在，香烟已成为许多男性的压力释放方式，甚至我们也能看到一些女性吸烟。尽管我们都听说过香烟的危害，但具体的危害却不为人知。因此，今天我将详细解释吸烟的危害。

吸烟的危害包括：

1. 降低骨密度：吸烟导致人体吸收钙离子受到干扰，从而引发骨密度下降。研究表明，吸烟超过十年的人骨密度可能下降2%~3%，并且随着年龄增长，骨密度会急剧下降，增加骨折的风险。

2. 导致血栓和心脏病：吸入香烟中的一氧化碳降低了血液吸氧能力，尼古丁使心跳加快，血压升高，导致心脏负担增加，可能引发冠状动脉梗塞和心脏疾病。

3. 损害生殖器官：吸烟抑制脊髓神经中枢，导致男性性欲下降，并且收缩血管容易导致阳痿。研究显示，常吸烟的男性更容易出现阳痿。要想拥有健康的宝宝，最好戒烟。

4. 损害肺部：吸烟产生的烟雾含有有害物质，进入支气管抑制纤毛活动，增加肺部感染的风险，同时降低肺部抵抗力，增加肺部疾病的发生。

5. 脑部损害：吸烟会导致多种脑部疾病，减少脑部氧气和血液供应，可能引发脑出血、中风、智力退化等问题，中风风险高于非吸烟者。

6. 致癌：吸烟致癌已经被广泛认可，吸烟会抑制免疫系统，减弱对癌细胞的抵抗能力，增加癌变风险。

7. 口腔损害：吸烟可导致口腔癌和喉癌，烟雾的热量和焦油会损伤口腔组织，降低口味和嗅觉能力。

因此，我们必须积极戒烟，培养自我控制力，丢弃吸烟相关的物品，使用口香糖替代烟草，寻找其他有趣的活动，多参加运动，以保持健康。