一岁的宝宝每天的饮水量大约在1200毫升到1600毫升左右，这个数值包括食物中含水量和水果蔬菜等的摄入。然而，这个数据并非固定的，而是要根据宝宝自身的体重来确定。

一岁宝宝的标准体重大约在10公斤左右，由于他们的运动量较大，通常每天需要摄入1200毫升到1600毫升的水。然而，如果宝宝的体重未达到正常标准，且天气较凉爽，所需的水量可能会稍微减少。相反地，如果宝宝的体重超过正常标准，天气炎热，运动量也较大，甚至出现唇干和尿量减少等症状，那么他们需要更多的水分。在这种情况下，必须及时给宝宝补充水分，以避免宝宝出现脱水的情况。

一岁的宝宝正处于快速生长发育阶段，新陈代谢旺盛。因此，及时补充营养对他们至关重要。此外，宝宝应多摄入新鲜水果和蔬菜，以避免出现偏食问题。