香蕉和红枣是完全可以一起食用的，而且对身体没有任何害处。香蕉有着多重益处，包括清肠热、保护胃粘膜等功能，因为它富含丰富的淀粉质，具有甘甜味，性质凉爽，能够清热润肠，促进肠胃蠕动。与此同时，红枣富含维生素，被誉为“天然维生素丸”，它有滋阴补阳和补血的功效。这两种食物可以安全地一起食用。

香蕉的益处包括：

1. 提供能量：香蕉中的糖分迅速转化成葡萄糖，迅速为身体提供能量，因此在比赛前常被运动员选择食用。

2. 胃部保护：香蕉可以减缓胃酸刺激，有助于保护胃粘膜。

3. 促进睡眠：香蕉含有碳水化合物，对于失眠或情绪不安的人具有镇定效果，因此在入睡前食用有助于改善睡眠。

4. 降低血压：香蕉富含钾，有助于降低血压，预防高血压和心血管疾病。每天食用两根香蕉可以有效降低血压。

红枣的益处包括：

1. 预防心血管疾病：红枣富含维生素C和维生素P，有助于保持血管健康，防止动脉硬化。

2. 抗癌和抗肿瘤：红枣中含有抗癌的成分，对癌症有抑制作用，同时可以增强免疫系统功能。

3. 抗氧化：红枣中的维生素C具有强大的抗氧化活性，促进胶原蛋白合成，有助于细胞的氧化还原反应，有益于生长发育和减轻疲劳。