由于人们生活和工作的压力越来越大，导致很多人都出现了失眠的症状，短暂的失眠对人体不会造成太大的影响，但是危害很大，所以一定要治疗失眠。

一、闭目入静

失眠的治疗方法还包括：上床之后，半闭双眼，即眼睛微微张开一条缝，那么这时候精神活动虽然还在运作，但交感神经活动的张力已经大大下降，这样就能放松身心，还能诱导人体逐渐进入睡意蒙胧的状态。

二、让音乐帮自己入静

在要睡觉的时候可以聆听舒缓而有节律的音乐或音响，比如大提琴奏出来的音乐、火车运行声、蟋蟀叫、滴水声等，因为这些声音能在放松身心的同时建立诱导睡眠的条件反射，使患者能尽快入睡。

三、催眠治疗

患上失眠可通过哪些方法治疗?催眠疗法治疗失眠是应用一定的催眠技术使人进入催眠状态，并用积极的暗示控制病人心身状态和行为的一种心理治疗失眠方法，通过正性意念来消除焦虑、紧张、恐惧等负性意念。

四、身体放松

保证身体及心理的放松，同时选择合适的睡姿，这样就能很好的避免失眠，还能使睡眠过程更加舒适。睡眠姿势最好是侧卧，以舒适为宜。

以上就是失眠的治疗方法了，失眠没有得到很好的治疗，同样会给患者到来很大的危害。所以我们要了解患上失眠可通过哪些方法治疗，希望这些失眠的治疗方法能真正帮助到大家。