颈椎病是一种常见的疾病，但是有很多方法可以缓解症状。以下是一些建议：

1. 休息：充分休息可以减轻颈椎病的症状。尽量避免长时间保持同一姿势，尤其是长时间低头、弯腰等。

2. 按摩：适当的按摩可以缓解颈部肌肉紧张和疼痛。可以选择一些自然按摩方法，如温水泡脚、热敷等。

3. 运动：适当的运动可以促进血液循环，增强肌肉力量，减轻颈部压力。例如散步、瑜伽、游泳等。

4. 药物治疗：对于轻度的颈椎病患者，可以使用一些非处方药物来缓解症状，如止痛药、消炎药等。

5. 物理治疗：物理治疗包括针灸、按摩、理疗等，可以帮助缓解颈椎病的症状。

需要注意的是，每个人的情况都不同，因此建议在专业医生或中医师的指导下进行治疗。