标题：健康时尚误区：改变观念，关注身体健康！

误区之一：挑战极限，不做温室里的小花朵

正确观念：现代都市病中，空调病也是一种常见问题。人造凉风可能导致面部神经麻痹和脑血管疾病。而冬天的暖风也不无危害，造成风湿性关节炎的恰恰是暖风而非冷风。

因此，我们可以选择约上三五个好友去野外训练生存能力，进行徒步远行、攀岩等活动。晚上坐在草地上数星星，睡在帐篷里听虫鸣，想想还有什么比这更令人兴奋的事情呢？

健康建议：在野外活动时，要注意避免受到风寒和湿气的侵袭。潮湿的环境可能导致皮肤问题，这一点许多人事先未考虑到。当然，相比整天待在室内不动，参与户外活动肯定更有益。但要考虑到这些不良因素，才能更加全面地保护健康。

误区之二：网虫，站在现代化的最前沿

正确观念：虽然网络给我们提供了大量信息，但长时间泡在网上并不利于健康。除了可能损害眼睛，电脑射线在身体内积累可能对血液系统造成伤害。医学界还发现了电视性癫痫，尤其是玩游戏机的人中，癫痫病发病率占了千分之五，而看电视引起的头痛和癫痫占千分之二。

过多的网上信息容易导致视觉疲劳，也容易引发其他神经系统疾患。喜欢上网的朋友应该控制每天在电脑前停留的时间，并多安排户外活动，缓解神经系统压力。

误区之三：去健身房里流汗，提高生命质量

正确观念：成为健身俱乐部会员成为朋友圈的时尚，一起锻炼不仅可以健身还可以社交。此外，健身房里的氛围和那些先行者的榜样作用，自己在家很难获得。

健康建议：许多白领喜欢选择豪华装修的健身房，但却忽略了因装修带来的有害气体。在这样的地方活动，身体加速血液流动，吸入的是大量有害物质。

同时，健身房里的一些粉尘对人体影响也较大，容易引发过敏性疾病。因此，我们建议锻炼身体时最好选择室外，当然还要考虑天气条件。中医认为，雾天和刮风天也不适宜室外活动。

误区之四：只为锻炼身体，让我们跳操去

正确观念：舍宾刚和瑜珈等运动方式都是受欢迎的时尚运动。模仿动物的姿势练习确实可以强身健体，但长时间持续某一姿势要量力而行。同时，穿高跟鞋练习运动会对脑神经系统和腰椎系统产生不良影响。因此，在运动时最好选择适合的鞋子。

健康建议：要注意穿着合适的运动鞋，避免穿着高跟鞋进行运动。对于瑜珈等模仿动物姿势的运动方式，要适当控制时间和姿势，确保舒适与正确的方式相结合。