女性朋友在月经的时候有痛经是很常见的，出现了痛经会引起小腹疼痛，而且身体虚弱，严重的还会影响到正常的工作和生活，对身体影响是很大的，一般热敷是能够缓解痛经的，在平时生活中喝红糖水和一些食疗方对于痛经

月经是女性一个生理上的特点，也是每个女性都会长时间要经历的，正常的月经代表着女性正常的生理功能，正常的月经时间在五天左右，不会给女性正常的生活和工作带来太大的影响，但是也有很多的女性在月经期间会出现小腹疼痛，恶心干呕等一系列的痛经症状，不仅给女性带来很大的身体上的痛苦，也对正常的工作生活带来了一定的影响。那么如何快速缓解痛经? 推介五款有效食疗方。

对于女性来说出现痛经的一个情况，那么可以选择热敷来暂时的缓解痛经的情况，在月经的时候，是可以喝一些稀粥，汤类食物，或者是吃榴莲，巧克力，奶油，糖果这些热量高的食物，能够暂时缓解痛经，可以尝试一下的。也可以用 食疗：鸡蛋当归姜汤来快速缓解痛经的。

以下推介五款有效食疗方：

一、姜艾薏苡仁粥：干姜、艾叶，薏苡仁三种。将前两味药物放入锅内水煎取汁，然后将准备好的薏苡仁洗净之后煮粥至八成熟，接下来就可以加入熬好的药汁同煮直到熟。

二、益母草香附汤：益母草、香附，鸡肉，葱白。将葱白洗净然后拍烂，与准备好的鸡肉、益母草、香附等三种材料一同加水同煎。饮汤，食鸡肉。

三、山楂桂枝红糖汤：山楂肉，桂枝，红糖。将山楂肉、桂枝连同适量的清水装入瓦煲内，慢慢的熬煎剩1碗时，加入准备好的红糖调匀，煮沸就可以了。

四、姜枣红糖水：干姜、大枣、红糖。首先将前两味放入水中洗净，然后就可以把干姜切片，把大枣去核，放入锅内加红糖煎。喝汤，吃大枣。

五、乌豆蛋酒汤：乌豆(黑豆)，鸡蛋，黄酒或米酒。将乌豆与鸡蛋加水同煮就可以了。

以上就是为大家介绍的如何快速缓解痛经方法和五款食疗方法了，痛经的女性一定要注意，除了饮食调理，要注意在经期不吃辛辣生冷的食物，可以适当的吃些含有维生素的蔬菜水果，也要在经期避免性交，避免太过于劳累，比较严重的痛经要及时的去医院进行检查治疗。