鼻炎是一种常见的呼吸道疾病，冬季气温较低，使得患者更容易感染。以下是一些可以帮助缓解鼻炎症状的护理方法：

1. 保持室内通风：保持室内空气流通，尤其是在寒冷的冬季，可以使用加湿器或空调来增加室内湿度。

2. 使用盐水滴鼻剂：盐水滴鼻剂可以缓解鼻塞和喉咙疼痛等症状，同时也有助于清洁鼻腔。

3. 使用蒸汽喷雾器：蒸汽喷雾器可以帮助舒缓鼻子周围的肌肉和软组织，减轻炎症和肿胀。

4. 避免刺激性物质：尽量避免吸烟、饮酒、接触过敏原等刺激性物质，这些物质会刺激鼻黏膜并导致鼻炎症状加重。

5. 注意休息：适当的休息可以帮助身体恢复，减轻炎症和不适感。

6. 使用药物治疗：如果病情严重或持续时间较长，可以考虑使用药物治疗，如抗组胺药、糖皮质激素等。

需要注意的是，不同人对于鼻炎的治疗方法可能会有所不同，因此建议在医生的指导下进行治疗。同时也要注意保持良好的生活习惯和饮食习惯，保持身体健康。