适度饮用咖啡对身体有益，但频繁饮用则不可取。咖啡因是咖啡中的一种成分，具有提神醒脑的作用，但过度摄入咖啡因会过度刺激神经中枢，影响睡眠，因此合理、科学的咖啡饮用方式有助于维持身体健康。以下是具体分析：

1、适度饮用咖啡是可以的。

咖啡是由烘焙磨碎咖啡豆制成的一种饮料，其中含有咖啡因、矿物质、维生素B以及多种游离脂肪酸等成分。适量饮用咖啡能够提神醒脑，缓解疲劳，并能加速肠道蠕动，有助于促进新陈代谢。因此，适度饮用咖啡对身体有一定好处。

2、频繁饮用咖啡是不可取的。

尽管咖啡备受欢迎，但频繁饮用并不可取，特别是在晚上。咖啡中的咖啡因会刺激中枢神经系统，可能导致失眠。睡眠不足会对身体健康造成影响。除了影响睡眠，频繁饮用咖啡还会对某些人群产生负面影响。青少年在发育阶段、糖尿病患者以及高血压患者不宜饮用咖啡，因为这会影响正常的生长发育，并可能导致血压和血糖升高，从而对健康构成威胁。因此，应当避免过度饮用咖啡。

综上所述，适度饮用咖啡能够给身体带来益处，但要注意控制饮用量，并避免频繁摄入。根据个人情况，特别是青少年、糖尿病患者以及高血压患者，需要谨慎对待咖啡的摄入，以维护良好的健康状态。