痔疮是一种常见的肛门疾病，如果出现坠胀痛的症状，建议及时就医。以下是一些可能有用的建议：

1. 保持肛门清洁：每天用温水和肥皂清洗肛门区域，避免过度擦拭或使用刺激性的化学物质。

2. 饮食调整：避免辛辣、油腻、难消化的食物，多吃蔬菜水果和粗粮等易于消化的食物。

3. 增加膳食纤维摄入量：多吃富含膳食纤维的食物，如水果、蔬菜、全麦面包等，有助于促进肠道蠕动，减轻便秘。

4. 按摩：可以在医生指导下进行肛门按摩，有助于促进血液循环和消除肛门周围的肌肉紧张。

5. 药物治疗：如果症状严重，可以考虑口服或外用药物治疗。但是请务必在医生指导下使用药物。

总之，痔疮是一种常见的肛门疾病，需要及时就医并接受专业治疗。如果您还有其他问题或疑虑，请随时向我提问。