请问得了便秘怎么办？

白领由于长时间的坐着工作，导致便秘。那么治疗便秘疾病的方法都有什么呢？下面由专家表示便秘疾病专家为我们介绍便秘怎么办。

便秘怎么办：

便秘的治疗方法一、每晚傍晚以后，可以做一个运动：1.上身平躺（地板或床上），两膝曲起。2.两脚离地，将曲起的大腿靠近肚皮，用双手互扣环抱住小腿。

此动作维持约10-15分钟，（避免在刚吃饱饭后的一小时进行），可有效处促进肠胃蠕动，帮助隔天的排便。

便秘的治疗方法二、睡前躺在床上时用手按摩肚皮：以顺时针方向，由左向右，环型画圆的方式按摩你的肚皮也可以刺激胃肠的蠕动

便秘的治疗方法三、白开水通便法：简单易行的通便方法，每天早晨起来，喝几杯白开水。即可顺利通便，多喝白开水。不但能保证人体的需要，还可起到利尿、排毒、消除体内废物的作用。

以上就是专家表示便秘专家为您介绍的便秘怎么办，希望以上内容对您有帮助，祝您早日康复。