任冬梅
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我不想运动也导致现在的135斤好想减肥啊咋办？
发布时间：2023-09-02
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我一直是个胖子，有父母的原因，但是我不想运动，导致我现在135斤。我该怎么办？有减肥药推荐吗？何胶囊真的能减肥吗？
你好，不建议吃减肥药。减肥药对身体有害。如果想多运动减肥，一定要坚持。平时要多做运动锻炼身体，比如爬山、骑车、慢跑、跳绳等有氧运动。注意饮食清淡，多吃蔬菜水果，多喝水，避免油腻、油炸和高糖高脂高热量食物。
减肥的主要方法是控制饮食，同时运动。如果不能运动，单纯依靠饮食也会有一定的减肥效果。这种情况下效果比较慢，所以如果能配合运动和锻炼，每天至少跑步一个小时就能达到明显的减肥效果。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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