上臂疼痛可能有多种原因，以下是一些常见的原因：

1. 肘部受伤：如果你在使用电脑或手机时，长时间保持同一姿势或使用过度的手臂，就有可能导致肘部受伤。这种情况下，你需要避免进行剧烈的运动和重复性活动。

2. 关节炎：关节炎是一种常见的慢性疾病，会导致关节疼痛和僵硬。它可能会引起肘部疼痛。

3. 神经问题：神经问题也可能导致肘部疼痛。例如，颈椎病、肩周炎等都可能引起肘部疼痛。

4. 肌肉劳损：肌肉劳损也可能导致肘部疼痛。例如，长时间弯腰或重物搬运等活动可能会引起肌肉疲劳和损伤。

5. 骨质疏松症：骨质疏松症也可能导致肘部疼痛。这种情况下，你需要注意保持健康的饮食和锻炼习惯。

总之，上臂疼痛的原因很多，需要根据具体情况进行诊断和治疗。