胸闷是一种主观感觉，即呼吸困难或气不够用的感觉。轻微的情况下可能没有明显不适，但重度胸闷则会感到不适，就像胸膛被石头压住一样，甚至可能伴随其他症状，如胸痛、压迫感、心悸、喘息、灼热感、胃酸倒流、出冷汗、恶心和呕吐等。那么，我们来解答一下胸闷的原因。

胸闷的原因

1、功能性胸闷

功能性胸闷指的是没有器质性病变引起的胸闷，其原因通常是外部因素。焦虑、紧张或长期处于封闭的环境中经常会导致胸闷感。可以通过打开窗户通风，呼吸新鲜空气来缓解；同时放松心情，调节情绪也能帮助缓解胸闷。此外，神经官能症等类似疾病也可能导致胸闷和呼吸困难。对于这类胸闷，需要进行必要的心理治疗以达到根本治愈。

2、病理性胸闷

如果胸闷是由器质性病变引起的，那么就属于病理性胸闷。造成病理性胸闷的原因可能是心脏疾病、膈肌病变、肺部疾病等。例如，纵隔肿瘤引起的胸闷多见于青少年，同时也可能预示着儿童患有先天性心脏病；自发性气胸和风湿性心脏瓣膜病在年轻人中较为常见；而肺气肿和冠心病则多发于老年人。

关于缓解胸闷的方法

1、在日常生活中，尽量保持愉悦轻松的心情，学会调节自己的心态，避免过度激动。积极面对生活，保持乐观向上的态度。良好的心态对于缓解胸闷有着良好的影响。多到户外走走，呼吸新鲜空气，改变环境对情绪产生积极的影响，有助于改善情绪低落。必要时，可以咨询心理医生，接受专业的心理治疗。

2、对于病理性胸闷，最好及早就医，通过药物治疗结合日常饮食和运动，逐渐减轻胸闷症状。虽然这类胸闷无法自行缓解，但保持轻松的心态对于病情的改善仍然是有益的。

以上是关于胸闷的原因和缓解方法的介绍。希望对您有所帮助。