如果你的痔疮破皮了，可能会感到非常疼痛。以下是一些可能有用的建议：

1. 保持休息和放松：在坐下或躺下时，尽量避免移动，并尽量减少活动。

2. 使用冷敷物：将冰袋或冷毛巾放在受影响的部位上，每次持续15-20分钟，每天多次重复。

3. 温水坐浴：将温水倒入盆中，坐在浴缸里，让热水浸泡肛门和痔疮处，每次10-15分钟。

4. 药物治疗：可以使用局部消炎药膏或抗生素软膏涂抹在受影响的区域上，以减轻疼痛和炎症。

5. 避免进食辛辣食物和饮料：这些食物可能会刺激痔疮，加重疼痛。

如果情况严重或持续时间较长，请及时就医。同时也要注意保持良好的生活习惯和饮食习惯，以预防痔疮的发生。