如果您患上了咽喉炎，以下是一些需要注意的事项：

1. 保持充足的水分摄入：咽喉炎可能会导致口干舌燥，因此建议多喝水或其他含有盐分的液体，以保持身体水分。

2. 避免吸烟和二手烟：吸烟和二手烟会刺激呼吸道，导致咽喉炎加重。

3. 避免食用刺激性食物：如辛辣、油腻等食物，这些食物容易引起喉咙疼痛和炎症。

4. 避免过度使用嗓子：长时间使用嗓子可能会导致喉咙疼痛和炎症加重，建议适当休息。

5. 保持良好的生活习惯：多休息、保持充足睡眠、饮食清淡、减少熬夜等都有助于缓解咽喉炎症状。

如果您的症状严重或持续时间较长，请及时就医并遵循医生的治疗方案。