常见情况下，对于食物中毒引起的头疼、恶心、以及想吐等症状，可以采取以下措施来缓解。具体方法如下：

1. 充分补水

在食物中毒时，身体会大量丢失水分，因此应多喝水来补充水分，避免脱水。

2. 适当休息

食物中毒会导致身体疲劳和虚弱，因此需要充分休息，确保有足够的睡眠。

3. 清淡饮食

在康复期间，应避免食用油腻、辛辣和刺激性食物，以免刺激胃肠道，加重症状。

另外，如果症状较为严重，可以考虑口服止痛、止吐、或抗生素等药物，但务必在医生的指导下使用。如果症状持续或加重，建议及时就医，接受医生的治疗。食物中毒虽然常见，但也是一种严重的疾病，若不及时处理可能会带来严重的后果。因此，在日常饮食中要特别注意卫生，避免食用过期、变质或不洁的食物，以预防食物中毒的发生。