肩胛骨筋疼可以分为生理性因素和病理性因素，例如肩周炎和颈椎病等。根据具体原因选择不同的处理方法，具体分析如下：

一、生理性因素

如果肩胛骨筋疼是由于颈肩处未保暖，导致局部受凉引起的，可以适当增添衣物或使用热毛巾进行局部热敷，以缓解不适。

二、病理性因素

1、肩周炎

如果肩胛骨筋疼是由于肩周炎引起的，炎症刺激导致肩关节周围疼痛，可以在医生的指导下使用非甾体类抗炎药物，如洛索洛芬钠片、布洛芬缓释片、双氯芬酸钠缓释片等，以减轻炎症和缓解疼痛。必要时，可以按照医生的建议选择肩关节前路松解术来改善关节功能。

2、颈椎病

如果肩胛骨筋疼是由于颈椎病引起的，椎间盘突出导致脊髓和局部神经受压，可以按照医生的建议使用双氯芬酸钠缓释片、塞来昔布胶囊、对乙酰氨基酚缓释片等药物，或结合牵引和磁疗等物理疗法来缓解疼痛。如果药物疗效不理想，可以按照医生的建议进行颈椎前路减压术，以解除神经和脊髓的受压，减轻疼痛。

除了上述原因，肩胛骨筋疼还可能是由腰背肌筋膜炎引起的，建议及时就诊以明确诊断。