如今，无论走到哪里，我们都能看到人们低头玩手机。这种行为对我们的视力造成了最大的伤害。那么，你知道我们平时应该如何保护眼睛吗？接下来，我将详细介绍一些保护眼睛的方法。

保护眼睛的方法如下：

1. 采用间隔用眼法：无论是看书还是使用电脑，都不宜连续时间过长。每隔30至40分钟就应该休息10至15分钟，眺望远处，让眼睛得到充分放松。此外，经常按摩以下四个眼部穴位：晴明穴、攒竹穴、太阳穴和四白穴。当你用眼时间较长时，可以按顺序按摩这些穴位，以缓解疲劳。

2. 创造舒适的用眼环境：在阅读时，要注意调整光线，确保光线适中，以保护眼睛并减轻对视力的影响。光线过强或过暗都会对眼睛产生不良影响。因此，青少年在阴暗环境或夜间阅读时，应该在书桌旁安装书灯，以减少反光并降低对眼睛的伤害。

3. 养成良好的用眼习惯：在阅读时，避免弯腰驼背，或者趴着、躺着、侧身阅读。眼睛与书本的距离应保持在30至35厘米，身体与书桌的距离应保持在10厘米，书本与课桌的角度应保持在30至45度之间。

4. 保持良好的生活作息：保持充足的睡眠，避免因睡眠不足而导致眼结膜充血、眼睛酸痛、畏光流泪等症状。避免不良的生活习惯对眼部健康造成影响，以防止视力下降。例如，避免用手揉搓眼睛，个人清洁用品不要与他人共用，要注意眼部清洁等。

以上就是有关如何保护眼睛的全部内容，希望对大家有所帮助。此外，保护视力还需要均衡的饮食摄入，多食用水果、蔬菜、肝脏和鱼类。