如果您感到孕吐，这可能是由于饮食、情绪或其他因素引起的。以下是一些可能有用的建议：

1. 饮食调整：尽量避免吃辛辣、油腻、刺激性食物和咖啡因等刺激性物质，多吃易消化的食物，如米粥、面条、水果等。

2. 运动：适当的运动可以促进血液循环，缓解症状。建议选择轻松的运动方式，如散步、瑜伽等。

3. 放松：保持心情愉快，减轻压力和焦虑。可以尝试听音乐、看电影或者进行深呼吸等放松技巧。

4. 医疗干预：如果孕吐症状严重或持续时间较长，建议咨询医生并进行检查和治疗。

请注意，孕期孕吐是正常现象之一，但如果症状严重或持续时间过长，请及时咨询医生。