大家都了解，每年的春季在立春之际开始，宛如重生一般。不过，要在立春时保健养生也需要一些原则。你知道在立春时应该采取哪些养生措施吗？那么，对于女性来说，在立春季节有哪些食物可以帮助养生呢？让我们一起来了解一下吧。

1. 保持适当的穿着

在立春之后，气温虽然开始回暖，但仍可能有寒意。因此，不要过早脱掉冬季衣物。冬季身体逐渐适应了穿着棉衣来维持体温平衡，而初春气温变化较大。过早脱衣可能导致身体适应不良，使免疫力下降，容易引发呼吸系统疾病和传染病。

2. 防止旧病复发

立春后，疾病容易复发。春季多见的疾病包括肺炎、肝炎、流感、麻疹等。因此，对于患有慢性病的人，如肝炎、哮喘、心肌梗塞等，要特别注意养生和预防。

3. 每天梳头百下

每天梳头是春季的良好养生习惯。春天是自然界阳气升发的季节，人体也随之发生变化，阳气上升。梳头有助于宣发郁滞，促进气血畅通，有益于调整身体的阳气。

在立春后的生活中，还需要注意起居和饮食的习惯，尤其要保护肝脏，维持情绪平稳，以防止肝火上升。保持心情愉快，避免暴怒和忧郁，有助于顺畅肝气的流动，促进身体健康。同时，要注意口鼻卫生，适度增加户外活动，使身体适应春季的到来，保持身心和谐，保持充沛的精力。