最近，我国华东地区的PM2.5指数飙升，多个地区的空气质量达到了严重污染水平。那么，PM2.5对我们有什么危害呢？在雾霾天气中，我们应该吃些什么来清肺呢？下面将为大家介绍相关内容。

在雾霾天气中，以下食物有助于清肺：

1. 莲藕：

莲藕是一种肥大的地下茎，口感微甜脆爽，可生食或用于烹饪。莲藕具有滋补作用，可补充心血，健胃开脾，滋养身体。莲藕汤能够利尿、清热润肺。

2. 雪梨：

雪梨是常见的水果之一，因其肉质嫩白如雪而得名。雪梨含有苹果酸、柠檬酸、维生素B1、B2、C、胡萝卜素等微量元素。白色食物有利于肺部健康，而雪梨含水量高，性质略寒，可生津润燥、清热化痰。

3. 银耳：

银耳是一种真菌，被誉为"菌中之冠"。它性平、味甘淡，既是珍贵的滋补佳品，又有强身健体的功效。与雪梨类似，银耳也是白色食物，但更温润，适合体寒或消化系统较弱的人，同时具有益气清肠的作用。

4. 猪血：

猪血富含血浆蛋白。经过胃酸和消化系统的分解，猪血能够具有解毒和润肠的功能。它有助于清除体内的有害物质，对身体有益。

5. 黑木耳：

黑木耳富含植物胶原成分，具有强大的吸附能力。它可以集中吸附和排出呼吸进入体内的灰尘、杂质、垃圾等污染物，从而清洁肠胃、滋养肺气。植物胶原还可以帮助消化纤维物质，溶解和氧化无意中摄入的难以消化的异物，如头发、谷壳、木渣、沙子和金属屑等。

6. 萝卜：

萝卜是一种能够排毒的食物，对肺部有益。在中医理论中，大肠与肺部的关系密切，肺部的排毒程度取决于大肠的通畅程度。萝卜有助于大肠排泄宿便，无论是生吃还是凉拌都可以达到这个效果。

7. 百合：

百合可以提高肺脏的抗毒能力。肺部不喜欢干燥的环境，干燥情况下容易积累毒素。蘑菇和百合具有良好的滋阴养肺功效，可以帮助肺部抵御毒素。食用时不要过长时间加工，以免百合中的汁液减少，影响防毒效果。

8. 山药：

山药是一种多年生草本植物，块根呈圆柱形，含有丰富的淀粉、蛋白质、维生素、脂肪、胆碱以及钙、铁、磷等人体所需的无机盐和微量元素。山药中的一种多糖蛋白质混合物称为"黏蛋白"，对人体具有特殊的保健作用，有补脾养胃、补肺益肾的功效。

9. 白萝卜：

白萝卜是一种根茎类蔬菜，属于十字花科萝卜属植物。白萝卜可生食或烹饪，略带辛辣味道。它富含葡萄糖、蔗糖、果糖、维生素C和莱菔甙等成分。白萝卜中的芥子油、淀粉酶和粗纤维具有促进消化、增强食欲和止咳化痰的作用。根据中医理论，白萝卜性凉，归入肺胃经。

通过以上介绍，相信大家已经对雾霾天气中清肺食物有所了解。希望这些内容能对你有所帮助。