早泄是男性常见的性功能障碍之一，通常会导致性生活的不适和焦虑。如果你遇到了早泄问题，可以尝试以下方法：

1. 锻炼身体：有氧运动、力量训练等可以增强身体素质，改善身体状况。

2. 改变生活习惯：保持良好的生活习惯，如规律作息、健康饮食等。

3. 使用药物：在医生的指导下使用一些药物来延长射精时间。

4. 心理治疗：心理治疗可以帮助你更好地认识自己，了解自己的情感需求和压力，从而减轻焦虑和紧张情绪。

5. 调整性行为方式：在性生活中尝试新的姿势或者增加前戏时间等方式可以减轻早泄的症状。

如果你的早泄问题严重影响了日常生活和工作，建议及时就医并接受专业治疗。同时，也要注意保持良好的心态和积极的生活态度，多参与一些健康的活动来缓解焦虑和压力。