随着生活节奏的加快，许多人饱受胃病之苦。除了依赖胃药治疗，日常饮食中多摄入一些有益于胃部健康的食物至关重要。以下是一些养护胃部的食物推荐：

1. **苹果**：富含膳食纤维和果胶，有助于保护胃黏膜，促进胃壁蠕动，对胃部细胞有益。

2. **小米**：具有温和的胃肠作用，适合内热或脾胃虚弱者。能够开胃，促进消化，防止反胃和呕吐。

3. **蜂蜜**：富含乙酰胆碱，促进胃肠蠕动，维护肠胃平衡，抑制有害细菌。

4. **山药**：健脾胃，益肾气，有助于促进消化吸收，修复受损的胃壁。

5. **红薯**：富含膳食纤维，刺激肠胃蠕动，保护肠胃。同时含有胡萝卜素、维生素和矿物质，对眼睛和身体健康有益。

6. **牛奶**：含有丰富营养，有补胃、生津液、润大肠的作用，但不适合乳糖不耐受者。

7. **南瓜**：性温，味甘，有助于养护脾胃，富含胡萝卜素、B族维生素、维生素C、钙和磷，促进健胃消化。

希望这些食物能够帮助胃部逐渐恢复健康。