心脏是我们维持生命所必不可少的器官，任何与心脏相关的问题都可能导致严重后果，甚至死亡。因此，我们应该特别关注心脏病的各种保养方法。那么，平时我们应该如何保养心脏呢？

心脏病患者在日常生活中需要加强保养，首先要避免超重。适当进行有氧运动可以提高心脏功能，增强患者的运动耐力。然而，患者应该避免过度剧烈的运动，以免引发心血管疾病的发作。此外，熬夜太晚和精神紧张也是患者需要避免的，确保充足的睡眠可以避免自主神经功能障碍。控制血压、血糖和血脂的异常升高也是关键。为了控制饮食，患者应该选择低脂、低盐和低胆固醇的食物，并增加多种维生素和矿物质的补充。此外，定期检查心功能和肝肾功能，并按照医生的建议准时服药也是必要的。

心脏的保养应从改善生活方式开始。保持平静的心态，不要过于兴奋或过度悲伤，保持规律的生活作息，避免熬夜，因为熬夜会对心脏产生负面影响。同样重要的是保证良好的睡眠质量，缓解生活中的压力。例如，可以通过太极拳、冥想等方式来减轻各个方面的压力。在饮食方面，患者应避免食用过咸和油腻的食物，如蛋黄、动物内脏、鱿鱼和带鱼等应尽量减少摄入量。此外，患者还应该控制血压、血糖和血脂的水平。

总之，建议心脏病患者加强锻炼，养成良好的生活习惯，注意合理饮食，避免摄入辛辣刺激性食物。希望这些建议能对您有所帮助。