感冒时发热是一种常见症状，不论是成人还是儿童，在体温不过高的情况下，不建议急于使用退热药物，因其潜在的副作用较大。物理方法通常是首选，通过按摩特定部位来帮助退热，那么哪些部位适合用于发热时的按摩呢？接下来一起了解一下。

哪些部位适合按摩以退热

1. 天河水穴

位于前臂内侧，连接手腕中点和手肘中点的线上。使用食指和中指并拢，迅速按摩从手腕到手肘的区域，每次按摩至少十分钟以上。如果患者开始出现头部出汗的迹象，可以停止按摩。在按摩过程中，您可以使用少量清水或凡士林等润滑剂来帮助按摩。

2. 拇指外侧

拇指对应脾经，因此在出现发热症状时，按摩拇指外侧可以有益于脾胃健康，提高免疫力，减轻发热症状。

3. 坎宫穴

坎宫穴位于额头从眉头开始延伸至眉尾的线上。使用两个大拇指的正面，从印堂穴开始，沿着眉毛向眉尾方向轻轻按摩。这有助于缓解风热、清醒头脑、舒缓头痛的症状。

4. 曲池穴

曲池穴位于肘部的外侧，位于肘部弯曲的点。用右手的拇指指尖对准左手肘的曲池穴，施加适度的下压和轻轻的揉动，逐渐增加压力，直至感觉到酸胀难忍为止。两只手轮流进行，每次持续按摩2-3分钟，这有助于清心解热，退烧效果显著。

5. 大椎穴

大椎穴位于颈部与肩膀的三叉交点。使用食指和中指，对准大椎穴进行有节奏的下压，也可以用大拇指，约按摩100-300次。

6. 合谷穴

按摩合谷穴也有助于退烧。合谷穴位于手背上，将五指并拢，拇指和食指之间的最高点就是合谷穴，如果发热，可以用一只手的大拇指施加适度的压力点按另一只手的合谷穴。

7. 太阳穴

太阳穴位于眼角和眉角相交的点，稍微凹陷。使用中指指尖轻轻按摩太阳穴。这个方法适用于治疗头痛、偏头痛、眼疲劳和牙痛等症状。

8. 十宣穴

十宣穴位于十个手指的尖端。用大拇指的指甲反复按摩，以感到酸痛为主要感觉，每次不超过3-5分钟。按摩或按压十宣穴有助于疏风散热等作用。

9. 涌泉穴

涌泉穴位于脚底的凹陷处，只需弯曲脚趾就可以找到。发热时，用大拇指的指腹点按涌泉穴，力度以感到酸胀为准。这有助于散热、改善发热症状，加速感冒康复。

以上是一些适用于按摩以退热的部位。许多人在按摩时容易难以准确找到位置和用力，效果有限。如果您觉得自己不擅长按摩，建议在发热时尝试其他物理降温方法。