突然发现自己后脑勺有一小块秃发，可能是斑秃的症状之一。轻度斑秃患者大多数情况下可以自行康复，或在接受规范治疗后恢复正常。

斑秃是一种与精神因素、自身免疫和过敏反应有关的毛发脱失性疾病。其典型症状为突然出现的圆形或椭圆形脱发区，边界清晰，数量不定。因此，如果后脑勺出现了一块突然的秃发区域，很可能是斑秃的表现。对于轻度斑秃患者，大多数情况下可以自行康复，或在接受规范治疗后恢复正常。

对于只有一个脱发斑且面积较小的患者，可以进行随访观察，或者只使用外用药物治疗。常用的药物包括卤米松和丙酸氯倍他索等。此外，还可以通过皮损内注射糖皮质激素，如复方倍他米松注射液和曲安奈德注射液等药物来治疗。对于稳定期和脱发面积较小的患者，米诺地尔也是一种有效的治疗药物。

在日常生活中，保持良好的生活习惯和规律作息非常重要，尽量避免熬夜。饮食上应选择清淡、低油、低盐、低脂的食物，避免辛辣和刺激性食物的摄入。另外，保持头皮清洁，定期洗发，并避免用手搔抓头皮。如果斑秃症状严重，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。