标题：春季养生粥品推荐，舒缓春燥，滋阴去燥

春季已至，气温飞升，伴随而来的是人体内的生气盎然。然而，这个季节也容易引发上火、口干舌燥等不适症状。为了避免这些问题，我们在日常饮食中应保持清淡少盐，多喝水。以下是几款适合春季饮用的养生粥品，帮助您滋阴去燥。

1. 菊花粳米粥：将50克菊花与100克粳米一同煮成粥，对中老年人的风热头痛、肝火目赤、眩晕耳鸣等问题有良好疗效。

2. 胡萝卜粥：将1～2根胡萝卜切丝，稍微煮后，与植物油、葱花、姜末炒熟，然后加入100克粳米一同煮粥。这款粥富含维生素A，对食欲不振、消化不良、皮肤干燥、夜盲症、高血压等有益。

3. 玫瑰花粥：用小小的未开放玫瑰花蕾和新鲜梗米熬制成粥，加入适量的小玫瑰花蕾，有益于皮肤，治疗胃痛，并具有情绪平稳、安抚、抗忧郁的功效。

4. 芝麻粳米粥：将50克芝麻炒熟后研磨成末，与100克粳米一同拌食，对肝肾功能不足、习惯性便秘等问题有效。

5. 薄荷粳米粥：用15克薄荷煎汤后取汁，加入100克粳米煮粥，最后加入适量的冰糖。中老年人春季食用可清心怡神，疏风散热，帮助消化。

6. 芹菜粳米粥：将100克芹菜连根洗净，加水煮后取汁，与100克粳米一同煮粥，可平肝降压，缓解头疼、眩晕、目赤等问题。

7. 荠菜粳米粥：将100克粳米加水煮沸，再加入100克荠菜一同煮粥，有助于预防春季常见病。

8. 韭菜粳米粥：将50克韭菜洗净切碎，与100克粳米一同煮至烂，有促进生发作用，但不适合阴虚体质或有疮疡的人。

9. 香菇籼米粥：用100克水发香菇和100克籼米一同煮粥，加入适量的熟牛肉、葱姜末和猪油、盐、味精、胡椒调味，有助于治疗荨麻疹、慢性胃炎等问题。

10. 生姜籼米粥：将25克生姜切末，与100克籼米、150克饴糖一同煮粥，温补和胃健脾。这款粥还可养血安神，补虚健脾胃。

请注意，春天避免食用羊肉、狗肉等发热肉类，以免加重口干舌燥和上火等症状。