在经期期间，女性可以适量食用巧克力以增加抗氧化物，缓解不适，但不宜过量。过度食用巧克力可能导致以下问题：

1. 经期综合症恶化：过量食用巧克力可能导致焦躁不安和胸部疼痛，反而加重经期不适。

2. 可能导致体重增加：巧克力虽然不富含钠和糖，但脂肪含量高。过多食用会导致体重增加，尤其是加工过的巧克力。

3. 可能引发营养不良：将巧克力作为主食可能导致缺乏多种营养素，最终导致营养不良。

在经期期间，可以考虑食用以下食物来缓解不适：

1. 红豆：红豆有甜蜜的口感，对缓解痛经和补气血有益。

2. 红糖：红糖水可以缓解痛经，促进经血排出，同时改善肤色。

3. 大枣：大枣富含养血的特性，特别是阿胶枣，适合经期食用。

4. 蜂蜜：蜂蜜有助于解决便秘问题，促进身体排毒，使皮肤更健康。